Bienvenido a la revolución

El mundo del deporte está viviendo una revolución gracias a las pistolas de masaje.

 Actrices, modelos y los principales deportistas del mundo YA se están beneficiando de las enormes ventajas de estos aparatos.

Descubre con nosotros las pistolas de masajes y entrá en el deporte 4.0.

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¿Qué es una pistola de masaje muscular?

Las pistolas de masaje son unos aparatos de mano, que se encargan de aplicar vibración y percusión sobre músculos de una forma muy localizada.

La moda de las pistolas masajeadoras es relativamente nueva en el mundo del deporte, pero ha calado fuerte entre los runners y los amantes del crossfit. La gente comenzó a usar los rodillos de espuma, que evolucionaron a los rodillos de espuma con vibración.

La base científica de estos rodillos vibradores es que “engañan” a los músculos, lo que permite que estos se relajen. Favoreciendo así su recuperación después del ejercicio.

Las pistolas de masaje se basan en este mismo principio, conocido como terapia de percusión o vibración.

Con una forma parecida a una taladradora, simplemente basta acercar el aparato para que comience a actuar, relajando el músculo. Pero de una forma más sencilla y natural que los rodillos de espuma.

que es una pistola de masaje muscular
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¿Para que sirve una pistola de masaje muscular?

El fundamento sobre el que se basan es la terapia de percusión o vibración, que comentábamos antes. Un tipo de masaje que ha sido ampliamente empleado por los fisioterapeutas y quiroprácticos.

La terapia de percusión, al aumentar el fujo sanguíneo, logra que se reduzca la inflamación y la tensión de los músculos, permitiendo, entre otras cosas:

  • Reducir las agujetas y el dolor muscular
  • Mejorar el rendimiento de los músculos
  • Relajar los músculos favoreciendo su recuperación
  • Tratar los nudos musculares o contracturas
  • Calentar el músculo antes de ejercicio

 

No menos importante, también nos pueden ayudar para dormir mejor y aliviar el stress. Si incluimos en nuestra rutina un masaje muscular nos puede ayudar a sentirnos mejor y más relajados.

Siempre consultando antes a nuestro médico, nos pueden ayudar con algunas de estas dolencias:

  • Tendinitis
  • Fascitis
  • Bursisits
  • Síndrome del túnel carpiano
  • Codo de tenista
Para que sirven las pistolas de masaje
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¿Para que NO sirve una pistola de masaje muscular?

En el caso de enfermedades crónicas relacionadas con músculos o huesos las pistolas de masaje nos pueden agravar el problema. Por ello es sumamente importante consultar antes a tu médico. Las pistolas de masajes tienen contradicciones en casos de:

  • Osteoporosis
  • Distrofias musculares
  • Artritis

Tampoco es aconsejable emplearlas para trastornos del corazón o de los vasos sanguíneos, ya que al aumentar la circulación de la sangre nos puede dar problemas.

En lesiones como esguinces o distensiones musculares se desaconseja totalmente en las primeras fases cuando el musculo esta débil. Cuando el musculo haya sanado Sí que pueden ayudar.

Otra pregunta muy frecuente es si sirven las pistolas de masaje para la celulitis. Aunque los masajes pueden ser beneficiosos, se recomiendan otro tipo de aparatos musculares diseñados para tal fin, como las masajeadoras anticelulíticos.

Contraindicaciones de las pistolas de masaje muscular
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¿Funcionan realmente las pistolas de masaje?

Existen diferentes estudios que apuntan sobre las múltiples beneficios de este tipo de terapias. Como este estudio de la Universidad Metropolitana de Cardiff, en el que analiza la relación de estos masajes con el DOMS (dolor muscular de inicio retardado).

Sin embargo, el mejor ejemplo de las bondades de estas aparatos musculares es la cantidad de deportistas que las están empezando a utilizar, como Cristiano Ronaldo.

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Cómo usar una pistola de masaje

Una de las grandes ventajas de estos aparatos musculares es lo fáciles que son de usar. Simplemente basta con colocar la pistola cerca del musculo, apretar y dejar que haga su trabajo. Pero para sacarle el mayor partido, debes tener en cuenta esto:

  • Empieza siempre con poca intensidad y ve aumentando progresivamente
  • Es importante moverlo siempre y no pararse más de unos pocos segundos en cada zona
  • No sobreutilizarlo. Lo puedes utilizar varias veces al día, pero siempre dejando unas horas entre cada uno de los usos
  • No utilizarlo en áreas dañadas zonas con esquinces o contracturas, ni cerca de los huesos.
 
Según lo que queramos conseguir debes usar la pistola de masajes de una forma u otra, más o menos tiempo. También es importante tener en cuenta como funcionan los cabezales de las pistolas de masajes muscular.
 
como usar una pistola de masaje muscular

 

Para algunas patologías como tendinitis, codo de tenista o bursitis, también podemos usar la pistola de masajes, con algunos masajes especiales especialmente diseñado para cada caso.

Recordamos lo importante que es acudir antes a un fisioterapeuta, por si nos pudiera avisar de otras contraindicaciones de las pistolas de masajes,.

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¿Qué pistola de masaje comprar?

La mejor pistola de masaje es aquella que más se adapte a lo que estamos buscando. Cada persona es un mundo y sus necesidades pueden variar enormemente.

De esta manera, podemos encontrar 5 usuarios tipo:

  • Profesionales del mundo del deporte
  • Fisioterapeutas o quiroprácticos
  • Deportistas amateurs
  • Personas que quieran tratar ciertas patologías
  • Personas que quieran relajarse

 

Mejor pistola de masajes para deportistas

Probablemente a los deportistas profesionales les interesen pistolas de masajes muscular intenso, ya que tendrán que llegar más profundamente al músculo para conseguir recuperarlo correctamente.

En este caso, las mejores pistolas de masajes serían aquellas con gran intensidad:

Mejor pistola de masajes para fisioterapeutas

Los profesionales de la fisioterapia también querrán pistolas de masaje potentes, pero que, además, les ofrezcan bastante autonomía con baterías extraíbles.

Nosotros nos decantaríamos por los tres casos anteriores:

Mejor pistola de masajes para principiantes

Aquellos que practican crossfit, van al gimnasio o salen a correr regularmente, pero no son profesionales, se contentarán con pistolas de masaje más baratas, ya que cumplirán fácilmente sus necesidades y son fáciles de utilizar.

Algunos de las mejores pistolas masajeadoras en relación calidad-precio podrían ser:

Mejor pistola de masajes para relajarse

En cuanto a las personas que quieran relajarse, lo más seguro es que quieran unas pistolas para masaje ligeras, livianas y poco ruidosas, como la Evieun GK2.

Por lo tanto, para saber qué pistola de masaje comprar hay que conocer las características de las pistolas de masaje que más nos interesan y qué es lo que queremos obtener con ellas.

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Cómo elegir una pistola de masaje

Las características más importantes en las que nos tenemos que fijar para decidirnos por uno de estos aparatos son:

  • Amplitud, cómo de profundo actúa la pistola para masajes
  • Velocidad, cada cuanto golpea la pistola masajeadora
 

La suma de Amplitud y Velocidad nos dará la intensidad del masaje.

  • Cabezales / Accesorios, cada musculo se ejercita un poco diferente. A más accesorios más y mejor podremos actuar sobre cada uno de los músculos
  • Diseño y peso, diseños revolucionarios, como la Theragun, o pistolas muy ligeras, como la Evieeun GK2, nos harán más cómodo y fácil usar una pistola de masajes.
  • Batería, no solo nos interesa la capacidad (cuanto duran) si no que sean extraíbles (importante para fisioterapeutas)
  • Ruido, si estamos buscando un masaje placentero, no queremos que la maquina este sonando mucho, ¿no?
 

Según nuestras necesidades, valoraremos más unas u otras propiedades.

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¿Dónde comprar pistola de masaje?

Las pistolas de masaje han llegado hace no mucho en España y por ello muchas tiendas especializadas en el mundo del deporte, como Decathlon no las venden todavía.

Sí que las podemos encontrar en algunas tiendas especializadas en productos de fisioterapia o recuperación muscular.

En el mundo online, en Amazon podemos encontrar los principales modelos, desde las profesionales Theragun G3 Pro o Hyperice Hipervolt, a modelos más económicos como OxaOxe o Evieun GK2. Donde, además, suele haber ofertas de pistolas de masajes.

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